Havermout is misschien wel één van de meest beschreven gezonde ontbijtjes of tussendoortjes op het internet. Maar wat is er zo gezond aan havermout en welke voordelen zitten er in havermout voor hardlopers? Hieronder volgen 5 redenen waarom havermout prima in het dieet past als je aan hardlopen doet.
- Havermout bevat koolhydraten, eiwitten en vezels.
Deze voedingsstoffen zijn een ideale mix van alles wat je voor, tijdens en na je run goed kunt gebruiken.
- Havermout is glutenvrij
Weg met buikpijn! Hoewel lang niet iedereen allergisch is voor gluten en dat dus geen reden hoeft te zijn om vaker oats te eten, kan het weglaten van gluten voor sommige hardlopers grote voordelen bieden.
- Eindeloos variëren met havermout recepten
De mogelijkheden met oats voor je ontbijt, lunch, tussendoortje of zelfs diner zijn oneindig. Zo zorg je iedere dag voor een ander feest op je bord!
- Afvallen met havermout en hardlopen
Wil je graag wat afvallen met hardlopen en zoek je een gezond recept om vooraf te eten tijdens het ontbijt? Havermout of havermoutpap kan je helpen te voorzien van genoeg energie tijdens je run.
- Havermout houdt je bloedsuiker stabiel
Enorme schommelingen in je bloedsuiker kan ervoor zorgen dat je plotseling last krijg van hongeraanvallen. Dankzij de complexe koolhydraten, de eiwitten en de vezels in havermout zorg je ervoor dat je bloedsuiker langere tijd stabiel blijft.
Tip: Zorg ervoor dat je jouw ontbijt met oats ongeveer 1,5 uur voordat je gaat lopen eet om er zoveel mogelijk van te profiteren tijdens jouw run!
