Of je nu een topsporter bent of een enthousiaste amateur, goede sportvoeding maakt het verschil. Het ondersteunt je prestaties, voorkomt klachten en helpt sneller te herstellen.
Voor de inspanning
Zorg ervoor dat je energievoorraden goed aangevuld zijn met koolhydraten, drink voldoende en pak eventueel een gel met cafeïne voor extra focus.
Tijdens de inspanning
Houd je energie en vochtbalans op peil, cruciaal om jouw doel te halen! Na 60–90 minuten raken je koolhydraatreserves leeg en moet je deze aanvullen. Duurt jouw inspanning langer dan dit? Dan is het verstandig om al eerder je koolhydraten aan te vullen met sportdrank, repen of gels. Vergeet je elektrolyten niet, ze voorkomen krampen en vermoeidheid!
Na de inspanning
Herstel sneller met koolhydraten, eiwitten en voldoende vocht. Zo verminder je spierpijn en ben je sneller klaar voor de volgende training.
Belangrijk
Oefen tijdens je trainingen met sportvoeding, zodat je weet wat voor jou werkt op de dag van de Obvion Run. Probeer BORN producten nu uit met 20% korting door te bestellen op https://webshop.born.eu/, gebruik kortingscode Obvionrun20 bij het afrekenen om je korting te claimen.
