Een goede voorbereiding op de Obvion Run bestaat niet alleen uit voldoende trainen. Ook de juiste sportvoeding en hydratatie spelen een belangrijke rol om optimaal te presteren én je energie op peil te houden.
Waarom is een sportdrank beter dan alleen water?
Genoeg drinken is ontzettend belangrijk om niet uitgedroogd te raken, met alle mogelijke gevolgen van dien. Maar tijdens het hardlopen verlies je niet alleen vocht, ook verlies je belangrijke mineralen zoals natrium. Drink je alleen water tijdens een langere inspanning, dan vul je deze mineralen niet aan. Een isotone sportdrank, zoals BORN Drink Isotonic, bevat naast vocht ook koolhydraten en elektrolyten. Hierdoor neem je vocht sneller op, voorzie je je spieren direct van energie én vul je jouw elektrolyten aan. Ideaal dus!
Goed nieuws: BORN Drink Isotonic is tijdens de Obvion Run verkrijgbaar bij de drankposten, zodat je onderweg eenvoudig kunt blijven hydrateren en je energiereserves kunt aanvullen.
Wanneer neem je een energiegel?
Een energiegel is vooral bedoeld voor langere inspanningen waarbij je koolhydraatvoorraad begint af te nemen.
- Loop je korter dan ongeveer 60 minuten? Dan is een energiegel meestal niet nodig. Zorg dat je dan voldoende isotone sportdrank drinkt.
- Loop je langer dan 60 tot 90 minuten? Dan kan een energiegel, zoals de BORN Super Liquid Gel, helpen om je energieniveau op peil te houden en een terugval te voorkomen. Niemand wilt de man met de hamer tegenkomen!
Oefen altijd tijdens je trainingen
De wedstrijddag is niet het moment om nieuwe sportvoeding uit te proberen. Iedere loper reageert anders op voeding. Oefen daarom tijdens je trainingen al met dezelfde sportdrank en gels die je tijdens de Obvion Run wilt gebruiken. Zo weet je hoe jouw lichaam reageert en sta je met vertrouwen aan de start.
