De lange duurloop is misschien wel de belangrijkste training in je voorbereiding op een hardloopevenement. Je bouwt er niet alleen je uithoudingsvermogen mee op, maar ook je zelfvertrouwen. Het tempo is rustig, zodat je lichaam leert energie te doseren en jij kunt wennen aan het lopen van langere afstanden zonder uitgeput te raken.
Daarnaast is de lange duurloop een mentale training. Je oefent geduld, doorzettingsvermogen en het omgaan met momenten waarop je benen zwaar voelen. Dat maakt je straks niet alleen fysiek, maar ook mentaal klaar voor de wedstrijddag.
Loop op een tempo waarop je nog kunt kletsen, varieer in routes en maak het leuk met een podcast, muziek of een loopmaatje. Elke lange duurloop is een stap dichter bij 14 september.
