Intervallen bestaan uit herhaalde cycli van hoge intensiteit gevolgd door een herstelperiode. Een typische intervaltraining kan bijvoorbeeld bestaan uit 1 minuut sprinten gevolgd door 2 minuten joggen of wandelen, en dit herhaal je meerdere keren. Het voorbeeld is natuurlijk een hele simpele vorm van intervallen en kan ook (afhankelijk per hardloper en niveau) op een…
DetailsDe komende dagen wordt het weer erg warm, hartstikke mooi dat we eindelijk mogen genieten van zomerse omstandigheden. Afkoelen in een zwembad, meertje of in de zee is heel fijn en ook de BBQ kan weer aan! Maar ondanks genieten van de zon kan dat ook heel verraderlijk zijn als je je hardloop- of. wandelschema…
DetailsRen je mee voor KWF!? Kom in actie met jouw deelname aan de Obvion Run op zondag 15 september 2024 in Heerlen. Maak ook een actiepagina aan en start meteen met geld ophalen. Lukt het om 500 euro op te halen? Dan ontvang je van KWF je inschrijfgeld terug en ontvang je een gaaf hardloopshirt…
DetailsDe Nationale Vrijwilligersdag is een dag die wordt gevierd om de bijdragen van vrijwilligers aan de samenleving te erkennen en waarderen. De Obvion RUN kan niet bestaan zonder de trouwe inzet van jaarlijks wel 120 vrijwilligers. Deze vrijwilligers werken allemaal voor een bijdrage voor hun club, vereniging, of soms zelfs een goed doel! Afgelopen jaar…
DetailsAfgelopen zondag toverde het Burgemeester van Grunsvenplein om tot een waar hardloopfeestje. Z’n kleine 1.000 sportievelingen verschenen aan de start van de verschillende afstanden, waarbij dit jaar de 10 KM de grote favoriet was. Ruim 40% van de deelnemers koos voor deze afstand, 30% koos voor de 5 KM of de 1/2 Marathon.
DetailsHet was afgelopen zondag best warm voor een hardloopwedstrijd. Het kwik steeg op het hoogste moment voorbij de 27 graden. Gelukkig had onze sponsor WML gezorgd dat wij genoeg (drink) water hadden. Zo konden wij alle drankposten onderweg van extra water voorzien. Ook hadden wij één drankpost voor de 1/2 marathon op de Valkenburgerweg bij ronde 1 al geopend met extra sponzen en water, zodat de deelnemers van de 1/2 marathon een extra drankpost hadden.
DetailsWellicht heb jij hem wel langs de route zien zitten, onze vaste huis fotograaf Klaus Tummers. Al heel wat jaren verzorgt Klaus de prachtige actiefoto’s voor de deelnemers van onze evenementen. Dus nu ook al 5 jaar lang voor de Obvion RUN. Op alle afstanden zat hij langs de weg en heeft hij hoogst waarschijnlijk ook een prachtige actiefoto van jouw genomen. Deze kan jij nu GRATIS downloaden op onze site. Staat jouw actiefoto er ook tussen?
DetailsDe jubileum editie was een zeer geslaagde editie! Het was prachtig nazomers weer, maar wellicht net te warm, om de toptijden te lopen op de routes van de Obvion RUN. Hoewel wij prachtige winnaars op het podium hadden, is er maar 1 parcours record verbroken. Rod Zegers verbrak het record van de 5 km mannen in de categorie 50+ met een tijd van 00:20:005 (oude record 00:21:09 uit 2022)!
DetailsDe weersvoorspellingen zijn voor komend weekend prachtig, maar wel met warme temperaturen. Dus bereid je goed voor.
* Bouw rustig op
* Drink voldoende en op tijd
* Zorg dat je van tevoren al voldoende hebt gedronken
* Draag kleding die ademt
* Vergeet de coolingdown niet
* En luister naar je lichaam!!
Zondag start dan eindelijk de 5de editie van de Obvion RUN. De routes van de verschillende Runs zijn nagenoeg hetzelfde als vorig jaar. Alleen door een paar kleine wijzigingen hebben wij het voor elkaar gekregen dat zowel de Start als de Finish dicht bij elkaar liggen.
Details
